Die Schönheit des Alleinseins: Die Magie von Solo-Dates

Was sind Solo-Dates?

Solo-Dates bezeichnet Unternehmungen, die man bewusst allein macht. Der Unterschied zum "normalen" Alleinsein ist der, dass man gezielt Zeit nur mit sich selbst verbringt und diese Dates aktiv in seinen Alltag einplant. Beispiele für Solo-Dates gibt es unzählige: Sie reichen von einem einfachen Spaziergang in der Natur über einen Besuch im Lieblingsrestaurant bis hin zu einem Konzertbesuch. Hauptsache dabei ist, dass es dir gut geht, du Spaß hast und abschalten kannst.

Solo-Dates sind ein tolles Self-Care-Ritual, das dabei helfen kann, die eigenen Gedanken ohne Ablenkungen zu sortieren. Durch diese Praktik lernt man nicht nur, auf niemanden angewiesen zu sein und problemlos allein Zeit verbringen zu können, sondern auch, aus sich herauszukommen und die eigene Komfortzone zu vergrößern. Du allein entscheidest, was du wann machen möchtest und musst dabei keine Kompromisse eingehen. Dies macht Solo-Dating so bestärkend – die Chance, seine Zeit genauso nutzen zu können, wie man es möchte, ohne Abstriche zu machen und das Gefühl zu haben, auf niemanden warten zu müssen, um seine Pläne in die Tat umzusetzen.

Weitere positive Aspekte

• Du förderst deine eigene Unabhängigkeit und die Fähigkeit, allein zurechtzukommen.

• Du signalisierst dir selbst, dass du und dein Wohlbefinden dir wichtig sind. Somit stellst du dich selbst an erste Stelle.

• Du lernst dich besser kennen und findest dich Stück für Stück selbst.

• Du kannst wertvolle Erfahrungen sammeln und tolle neue Dinge erleben.

• Du hast die Zeit und die Möglichkeit, dich selbst zu reflektieren.

• Du lernst, dich auf den aktuellen Moment zu konzentrieren und achtsamer durch das Leben zu gehen.

• Du baust Stress ab und regst dich und deinen Geist zum Entspannen an..

Tipps für's Solo-Dating

Die richtige Aktivität wählen

Wenn du ganz am Beginn deiner Solo-Dating-Reise stehst, empfehle ich dir, klein anzufangen und eine einfache Aktivität zu wählen, vor allem wenn du dich noch unwohl fühlst, allein unterwegs zu sein. Bist du schon etwas fortgeschrittener, kannst du dir eine Liste mit Dingen anfertigen, die du unbedingt gerne machen möchtest. Am besten baust du auch Aktivitäten ein, die neu für dich sind oder die dich nervös machen, um deine Komfortzone zu verlassen.

Erfolge feiern

Sollte etwas nicht ganz so laufen, wie du es dir vorgestellt oder gewünscht hast oder du dich im letzten Moment doch nicht getraut hast, eine bestimmte Aktivität auszuführen, dann sei nicht zu hart zu dir selbst. Schließlich ist Solo-Dating immer noch ein Prozess auf dem Weg zu mehr Selbstbewusstsein, Rückschritte sind dabei völlig normal. Feiere dich im Gegenzug, wenn du dich zu etwas überwinden konntest, das dir anfangs Angst gemacht hat oder du endliche ein Erlebnis von deiner Bucket List abhaken kannst, welches du dir schon ewig vorgenommen hast. Auch kleine Erfolge sind wichtig und bestärken dich ungemein.

Plane dein Solo-Date bewusst ein

Lege frühzeitig fest, wann du dein Solo-Date einplanen willst. Markiere dir den Tag und den Zeitpunkt am besten in deinem Kalender, genau wie bei jeder anderen wichtigen Aktivität. Mache dich auch für dich selbst schick, so wie du es bei einem Treffen mit beispielsweise deinen Freunden machen würdest.

Achtsam sein

Versuche, den Moment so gut es geht zu genießen und ganz bei dir und deinen Gedanken zu bleiben, auch wenn das anfangs vielleicht beängstigend ist. Lege dein Handy so gut es geht beiseite um dich nicht ablenken zu lassen.

Bleib sicher

Auch wenn es sehr berreichernd sein kann, Dinge allein zu unternehmen, sollte deine eigene Sicherheit trotzdem immer höchste Priorität haben. Höre stets auf dein Bauchgefühl und vergewissere dich, dass in deiner näheren Umgebung keine Gefahren für dich lauern.

Solo-Date-Ideen

Beginner: Einfache Ideen für den Start

1. Schnapp dir deinen liebsten Snack aus dem Supermarkt und genieße ihn auf einer Parkbank.

2. Gehe allein shoppen und bummel dabei durch deine Lieblingsläden.

3. Schaue dir einen Film deiner Wahl im Kino an.

Intermediate: Wenn du dich schon etwas wohler fühlst

1. Reserviere dir einen Tisch in deinem Lieblingsrestaurant und gehe dort Abendessen.

2. Besuche ein für dich interessantes Museum oder schaue dir eine Kunstaustellung an.

3. Setze dich in dein Lieblingscafé und nutze die Zeit um deine Gedanken in deinem Tagebuch zum Ausdruck zu bringen oder um ein gutes Buch zu lesen.

Pro: Für alle, die es lieben, allein zu sein

1. Kaufe dir ein Ticket für ein Konzert von deinem Lieblingskünster.

2. Melde dich für einen Kurs an, der deine Interessen weckt.

3. Mache einen Tagesausflug in eine andere Stadt und erkunde die Sehenswürdigkeiten.

Ein kleiner Tipp: Schenke dir am Ende von jedem Solo-Date selbst einen Blumenstrauß. Das ist nicht nur der perfekte Abschluss der allein verbrachten Zeit sondern ist auch der ultimative Ausdruck von Wertschätzung und Selbstliebe.